În urmă cu o lună am decis, destul de impulsiv, să-mi șterg aplicațiile de social media de pe telefon. Nu eram „dependent”, dar simțeam că pierd prea mult timp pe TikTok, Instagram și YouTube Shorts. Inițial, voiam doar o pauză de câteva zile, dar experimentul a durat o lună întreagă. Și n-a fost deloc cum mă așteptam.
1. Primele zile sunt cele mai ciudate
Mâna mea mergea automat spre ecran, căutând o aplicație care nu mai era acolo. Am descoperit cât de des luam telefonul doar ca să „scrollez puțin”. Mi-am dat seama că nu mă plictiseam, ci doar îmi era distrasă atenția constant.
2. Dormi mai bine. Mult mai bine.
Fără lumina albastră de la ecran înainte de somn și fără dopaminele false de la notificări, am început să adorm mai repede. Mă trezeam mai odihnit, fără să-mi bag ochii într-un feed infinit.
3. FOMO e real… dar dispare
Primele zile aveam impresia că „ratez ceva”. Un story, o știre, un meme viral. Dar după o săptămână… pur și simplu nu mai conta. Nimic esențial nu se întâmplă pe rețele. Lumea merge înainte, și fără like-urile tale.
4. Am citit. Serios.
Mi-am redescoperit Kindle-ul și am citit 2 cărți pe care le aveam de luni de zile. Timpul pe care-l petreceam în social media a fost înlocuit cu altceva. Nu cu „nimic”. Cu lectură. Cu plimbări. Cu podcasturi.
5. Prieteniile reale devin mai vizibile
În lipsa „urmăririi” pasive a vieții altora, am început să dau mai multe mesaje directe. „Ce mai faci?” a revenit în vocabularul meu. Și ghici ce? E mult mai plăcut decât un like la o poză cu cafea.
6. Creierul are mai multă liniște
Fără scroll, fără reels cu sunete stridente, fără discuții inutile în comentarii. Am simțit, efectiv, că am mai mult spațiu mental. Mai puțin zgomot.
7. Nu vreau să mă întorc complet
Probabil o să reinstalez unele aplicații, dar cu limite clare. Nu mai vreau să fiu „pe pilot automat”. Vreau ca timpul meu online să fie conștient, nu pierdut.